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刘婷婷高低杠夺冠博得满堂彩 曾因伤挥别里约奥

  资格赛中,刘婷婷就以14.850的高分排名高低杠第一。决赛中她发挥稳定得到14.600分,与队友罗欢包揽金银牌。“决赛的发挥还可以,但是没有资格赛发挥好。自己倒也没有想太多,就是想顺下来。”由于一直有脚伤,刘婷婷最近都没练全能,也失去了竞争全能牌的机会,但她乐观面对。“现在主要练高低杠、平衡木,觉得也很开心。”

  曾经,她在最后一刻因伤含泪挥别里约奥运会;如今,她带伤作战拿下亚运会高低杠冠军。刘婷婷,这个中国体操女队的“小姐姐”率队拿下团体冠军后,在自己的强项高低杠也博得了满堂彩。

  里约奥运会前突发手掌骨折,原本已入选出征名单的刘婷婷被换下;去年全运会和世锦赛也因腰伤不能全力发挥,她笑称队友们都说她是玻璃做的,如今早就习惯了伤病如影随形。“现在好多了,接下来一步一步走,先养好伤,再把最好的状态拿到世锦赛。”

  营养学家把谷类食物在消化过程中的这种差别用“血糖生成指数”来区别,以葡萄糖的血糖生成指数定为100来衡量其他食物在消化过程中的反应,“血糖生成指数”低于55的食物比较耐饿。这类食物有面条、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、豆腐,除已知的西瓜、菠萝外大部分水果等。精加工面粉做成的馒头、面包等主食都是血糖指数较高的食物,但是馒头和含纤维素较多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低这种混合膳食的血糖指数。高血糖指数的食物在人吃完后1个小时左右血糖就下降到空腹时的水平了,甚至下降到比空腹时的血糖水平还低。这是由于高血糖指数的食物不但消化吸收快,还使血糖升高的水平更高,促使胰腺分泌大量的胰岛素去降低过高的血糖。低血糖指数的食物除了不至于使胰腺大量分泌胰岛素外,还可使血糖缓慢下降,经2~3小时才降到空腹时的水平,所以就更耐饿。

  展望两个月后的多哈世锦赛,刘婷婷表示,中国队最强的对手还是美国,日本队现在也实力不俗。“这次比完亚运会我们要好好总结,把出现的问题都解决,以最好的状态出战世锦赛。”说起世锦赛的目标,刘婷婷终于不再谦虚,展现了“小姐姐”的霸气:“我

  想带领女团拿金牌!”

  中国体操女队的姑娘们,在亚运会展现出极佳的比赛状态和面貌。刘婷婷告诉记者,全队按照乔良指导带来的新训练方式正实现。“乔指导给我们带来了美国队使用的训练方法,感觉自己提高了很多。以前的赛前训练,可能是上午训练成套、下午只练半套,但乔导的是 ‘超量恢复 ’,赛前我也会每天上下午都拉高低杠、平衡木的成套,感觉成套的能力明显提高,现在觉得比赛更轻松了。小师妹陈一乐等新人的上升势头就很明显,但在中国体操女队团结的集体中,刘婷婷作为“小姐姐”更善于团结鼓励队友,向着为国争光的目标共同前进。“因为我们也经历过这个过程,每个人都是从新人走过来的。她们有这样的实力很好,是为了去捍卫国家的荣誉。”

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